—айт "ѕолезные советы на все случаи жизни"
„то купить на iHerb. —оветы, отзывы о товарах
 

’отите бесплатно получать статьи о воспитании и развитии ребенка, подпишитесь на еженедельную рассылку «¬се о развитии детей-дошкол€т»





√лавна€ >  улинари€ > –астительные масла - свойства и польза

ѕользовательский поиск

–астительные масла - свойства и польза

 

–астительные масла - свойства и пользаќ пользе растительных масел известно всем. Ќо далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

 

 унжутное масло

ЋЄгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. ѕоэтому его успешно используют дл€ профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.  унжутное масло, известное еще как Ђ—езамовоеї, было очень попул€рно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. ¬ канонах врачебной наукиї јбу-јли-»бн —ино (јвиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. “акже широко оно использовалось и используетс€ до сих пор древнеиндийским учением Ђјюрведаї, пользующеес€ уважением современной медицины, в которой, так или иначе, примен€ют методы и рецептуру этого древнего учени€. Ќаконец всем известно о широком применении этого масла в народной медицине.

 унжутное масло Ц это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:

  • действенно при различных легочных заболевани€х, одышке, астме, сухом кашле;
  • рекомендуетс€ больным сахарным диабетом;
  • повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови;
  • при ожирении способствует похудению и укрепл€ет тело;
  • при лечении повышенной кислотности желудочного сока;
  • преп€тствует образованию тромбов, открывает закупорки;
  • помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни;
  • используетс€ при малокровии, внутренних кровотечени€х, гиперфункции щитовидной железы;
  • примен€етс€ как глистогонное средство.

 

Ћьн€ное масло

Ћьн€ное масло считаетс€ женским, так как помогает выработке собственного эстрогена. ќно €вл€етс€ также сильным антиоксидантом. Ћьн€ное масло было известно своими полезными свойствами еще в ƒревней –уси. ≈го употребл€ли внутрь и использовали также в качестве наружного средства дл€ ухода за кожей и волосами.

Ћьн€ное масло об€зательно должно быть присутствовать в рационе беременных женщин: льн€ное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот ќмега-3 (чем в всем известном рыбьем жире), необходимых дл€ правильного развити€ головного мозга ребЄнка. ƒостоверно известно также, что употребление льн€ного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%.

Ћьн€ное масло содержит также большое количество витамина ≈, который €вл€етс€ витамином молодости и долголети€, а также витамин F, который предупреждает отложени€ Ђплохогої холестерина в артери€х, отвечает за хорошее состо€ние волос и кожи. ¬итамин F способствует снижению веса, за счет сжигани€ насыщенных жиров. ¬итамин F в льн€ном масле легко взаимодействует в содружестве с витамином ≈.

Ћьн€ное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин ј, который, омолаживает клетки нашей кожи, дела€ ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы ¬, которые благотворно вли€ют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы.

≈сли принимать по утрам натощак столовую ложку льн€ного масла, то ваши волосы станут более пышными и блест€щими, а цвет кожи будет более ровным. ћожно делать также и маски дл€ волос из льн€ного масла. ƒл€ этого согретое на вод€ной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. “ака€ маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос.

ѕри употреблении в пищу льн€ного масла надо учитывать, что этот продукт надо употребл€ть без тепловой обработки, так как при воздействии высоких температур оно портитс€: по€вл€етс€ непри€тный запах и темный цвет. ѕоэтому лучше всего заправл€ть льн€ным маслом салаты или употребл€ть его в чистом виде.

ѕокупа€ льн€ное масло, не забывайте, что хранить его нужно в холодильнике, в темной бутылке, и срок его хранени€ ограничен.

 

√орчичное масло

√орчичное масло несколько веков назад можно было вкусить только при царском дворе, в те времена оно называлось Ђимператорским деликатесомї. ¬ горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины, оно обладает специфическим ароматом и пикантным вкусом, прекрасно подходит дл€ заправки салатов, подчеркивает вкус овощей.   тому же салаты с такой заправкой дольше сохран€ют свежесть. Ћюба€ выпечка, в составе которой присутствует этот продукт, получаетс€ пышной и долго не черствеет.

ѕо своим диетическим и гастрономическим свойствам горчичное масло значительно превосходит попул€рное у нас подсолнечное: только одного витамина D "императорский деликатес" содержит в полтора раза больше. ¬ообще в горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины. ¬ нем много витамина ј, способствующего росту организма и повышающего иммунитет, витаминов   и –, которые улучшают прочность и эластичность капилл€ров, общеукрепл€ющего вещества каротина.  роме того, в горчичном масле содержитс€ витамин ¬6, играющий важнейшую роль в азотистом обмене и процессах синтеза и распада аминокислот в организме.

ћногие диетологи-натуропаты считают "императорский деликатес" готовым лекарством. Ѕлагодар€ антисептическим и бактерицидным свойствам это растительное масло прекрасно подходит дл€ лечени€ желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и простудных заболеваний. Ќекоторые медики рекомендуют своим пациентам в качестве профилактического средства выпивать каждое утро натощак столовую ложку горчичного масла.

 

 укурузное масло

ќсновными факторами, определ€ющими диетические свойства кукурузного масла, следует считать высокое содержание в нем ненасыщенных жирных кислот (витамина F) и витамина E.

Ѕольшое количество витамина E в кукурузном масле способствует укреплению иммунной системы человека. Ётот витамин называют ещЄ Ђвитамином молодостиї, поскольку он €вл€етс€ антиоксидантом и замедл€ет процессы старени€ в организме, вли€ет на обменные процессы, на уровень холестерина в крови, улучшает функционирование печени, кишечника, желчного пузыр€. ¬итамин E в кукурузном масле незаменим при лечении Ђженскихї и нервных болезней.

Ќенасыщенные жирные кислоты, содержащиес€ в кукурузном масле, повышают сопротивл€емость организма к инфекционным заболевани€м и благопри€тствуют выведению из организма избытка холестерина.

Ќерафинированное кукурузное масло издавна примен€лось а народной медицине дл€ лечени€ мигрени, насморка и астмы.

 

ќливковое масло

¬еликий √омер называл оливковое масло "жидким золотом". »спользовали оливковое масло еще со времен ƒревнего ≈гипта. ќлива была символом мира и чистоты, всегда ценилась за многочисленные полезные свойства дл€ здоровь€.

ќливковое масло считаетс€ самым полезным из всех растительных масел. ќно нормализует давление, улучшает работу сердца и органов пищеварени€. ≈сть данные, что при регул€рном употреблении оливкового масла в несколько раз снижаетс€ риск возникновени€ рака молочной железы. ѕри наружном применении оно обладает дезинфицирующими и омолаживающими свойствами.

—амым лучшим может считатьс€ оливковое масло экстракласса (на его этикетке указано итал. Olio d'oliva l'extravergine или англ. extra virgin olive oil). ¬ этом оливковом масле кислотность обычно не превышает 1%, и считаетс€, что чем ниже кислотность масла, тем выше его качество.

≈щЄ более ценным считаетс€ оливковое масло Ђхолодного отжимаї (англ. first cold press), хот€ это пон€тие достаточно условно Ч масло в той или иной степени нагреваетс€ и при Ђхолодном прессованииї.

¬кусовые качества оливкового масла ухудшаютс€ со временем, поэтому рекомендуетс€ употребл€ть весь запас продукта в течение года. ќливковое масло рекомендуют хранить в сухом, прохладном (но не холодном), тЄмном месте, далеко от различных запахов кухни, поскольку оно их легко впитывает.

 

“ыквенное масло

“ыквенное масло содержит большое количество биологически активных веществ: фосфолипиды, витамины ¬1, ¬2, —, –, флавоноиды, ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты Ц линоленовую, олеиновую, линолевую, пальметиновую, стеариновую. »меет просто потр€сающий запах, консистенци€ чуть более плотна€ чем обычно.

‘армакологические и клинические исследовани€ ученых вы€вили следующие действи€ тыквенного масла:

  • нормализует де€тельность предстательной железы и предупреждает развитие аденомы;
  • повышает потенцию;
  • полезно при атеросклерозе и ишемической болезни сердца;
  • предотвращает образование камней в желчном пузыре;
  • защищает печень и улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • обладает противо€звенным и антисептическим действием;
  • защищает от солнечных ожогов, ускор€ет регенерацию тканей;
  • стимулирует иммунитет организма;
  • оказывает противогрибковое, противопаразитарное и антигельминтное действие;
  • улучшает состо€ние кожи;
  • способствует восстановлению и ускорению роста волос и ногтей.

«а целебные свойства тыквенное масло в народе называют "јптека в миниатюре".

“ыквенное масло используют чаще всего в качестве заправки дл€ салатов. Ќагревать же его не рекомендуетс€: в этом случае оно тер€ет значительную часть своих полезных свойств. ’ранить тыквенное масло следует в плотно закупоренной бутылке в тЄмном прохладном месте.

 

 едровое масло

ћасло из сибирского кедра Ц натуральный продукт, представл€ющий собой природный концентрат витамина ≈, и содержит большое количество полиненасыщенных кислот, которые не синтезируютс€ в организме, а могут поступать только с пищей.

»з народной медицины известно, что кедровое масло:

  • обладает общеукрепл€ющим действием
  • способствует устранению синдрома хронической усталости
  • повышает умственные и физические возможности организма человека
  • восстанавливает силы организма
  • повышает потенцию у мужчин

ћасло —ибирского  едра в старину называли средством от 100 болезней. ≈го целебные свойства признаЄт не только народна€, но и официальна€ медицина. –езультаты проведЄнных испытаний, говор€т о высокой эффективности кедрового масла в комплексной терапии при лечении следующих заболеваний:

1. панкреатит, холестицит;
2. варикозное расширение вен, трофические €звы;
3. €звенна€ болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;
4. поверхностный гастрит;
5. предотвращает облысение, ломкость волос, ногтей;
6. улучшает состав крови, способствует повышению гемоглобина;
7. регулирует липидный обмен, т.е. снижает уровень холестерина в крови
8. эффективно при различных кожных заболевани€х, ожогах и обморожени€х.

 едровое масло всегда считалось деликатесом. ќно легко усваиваетс€ организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычно богато витаминами и микроэлементами. ћасло кедрового ореха содержит широкий набор полезных дл€ организма человека веществ: полиненасыщенных жирных кислот, белков, витаминов ј, ¬, ≈,D, F, 14 аминокислот, 19 микроэлементов.  едровое масло рекомендуетс€ добавл€ть в салаты дл€ придани€ изысканного вкуса.

»спользование ћасла —ибирского  едра дл€ массажа в бане или сауне дает эффект омоложени€ кожи, делает ее упругой и эластичной, а так же обеспечивает профилактику кожных заболеваний.

 

јрахисовое масло

јрахисовое масло широко используетс€ дл€ жарки, фритюра, заправки салатов, дл€ приготовлени€ соусов, дл€ всевозможных видов холодных блюд, в блюдах из теста, в азиатской кухне.

јрахисовое масло широко примен€етс€ в медицине:

  • при лечении гнойных и плохо заживл€емых ран ему нет равных;
  • повышает потенцию и либидо;
  • улучшает пам€ть, внимание и слух;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • оказывает целебное действие при заболевани€х сердечно-сосудистой системы
    и нарушени€х кроветворных функций;
  • нормализует работу почек и желчного пузыр€, одно из самых лучших желчегонных средств;
  • преп€тствует образованию тромбов;
  • оказывает успокаивающее действие на нервную систему;
  • рекомендуетс€ люд€м, страдающим избыточным весом, желудочно-кишечными
    проблемами, болезн€ми печени и почек.

јрахисовое масло абсолютно лишено холестерина.

 

ћасло грецкого ореха

ћасло грецкого ореха - это высокопитательный продукт с ценными вкусовыми качествами:

  • это великолепный питательный продукт в период восстановлени€ после перенесенных болезней и операций;
  • способствует заживлению ран, трещин, длительно незаживающих €зв;
  • эффективно при лечении псориаза, экземы, фурункулеза, варикозного расширени€ вен;
  • прекрасное средство дл€ похудени€ и омолаживани€ организма;
  • понижает выработку холестерина, укрепл€ет сосудистую стенку;
  • снижает риск кардиологических заболеваний;
  • способствует выводу радионуклидов из организма;
  • рекордное содержание витамина ≈ - сильно тонизирует и повышает защиту организма;
  • прекрасное средство дл€ похудени€.

 

ќблепиховое масло

ќблепиховое масло €вл€етс€ уникальным целебным маслом, известным в глубокой древности.

ќблепиховое масло обрело свою славу благодар€ необыкновенной целебности. ”никальные свойства этого масла широко используютс€, как в народной, так и традиционной медицине дл€ лечени€ и профилактики целого р€да заболеваний.

ќблепиховое масло обладает натуральным вкусом и ароматом. ƒл€ профилактики его рекомендуетс€ добавл€ть в салаты в сочетании с другими любыми растительными маслами. “акже масло облепихи можно использовать дл€ приготовлени€ любых блюд, придава€ им необыкновенный вкус и увеличива€ их пищевую ценность.

ћало облепихи Ц это продукт с высоким содержанием каротиноидов, витаминов: E, F, A, K, D и биологически активных веществ. »спользуетс€ как источник бета-каротина.

ћасло облепихи прекрасно показало себ€ при лечении:

  • воспалений слизистых пищеварительного тракта (примен€етс€ в комплексной терапии €звенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки)
  • гинекологических заболеваний: эрозии шейки матки, кольпитов, вагинитов, эндоцервицитов.
  • ожогов, лучевых и €звенных поражений кожи, пролежней, €звы желудка, лучевого рака пищевода.
  • хронических заболеваний верхних дыхательных путей: фарингитов, ларингитов, гайморитов.
  • €звах роговицы глаза.
  • патологических процессов пр€мой кишки.
  • воспалительных заболевани€х десен и парадонтоза.
  • атеросклероза.
  • чешуйчатого и отрубевидного лиша€ и нейродермитов.
  • дл€ быстрого заживлени€ ран, ссадин и других поражений кожи. ѕри этом, характерной особенностью облепихового масла, €вл€етс€ высокое качество заживлени€ - отсутствие на месте поражени€ каких-либо рубцов и шрамов.
  • дл€ восстановлени€ кожного покрова после солнечных и радиационных ожогов, ускорени€ формировани€ тканей.
  • против морщин, при веснушках и пигментных п€тнах, при угревой сыпи, дерматитах и кожных трещинах.
  • улучшает зрение.
  • предупреждает образование тромбов.

 

 онопл€ное масло

»здревне конопл€ное сем€ использовалось в качестве питательной и полезной пищи (в слав€нской традиции - конопл€ные лепЄшки). “акже древние слав€нские народы изготавливали и употребл€ли в пищу вкусное и очень попул€рное в те времена конопл€ное масло, которое обладает множеством, почти забытых сегодн€, очень полезных свойств.

 онопл€ное масло €вл€етс€ превосходной альтернативой оливковому, ореховому и сливочному маслу.

”потребл€етс€ конопл€ное масло как высококачественное масло дл€ заправки салатов и других холодных овощных блюд, с успехом используетс€ при обжаривании на гриле, при жарке на сковороде, в маринадах и соусах.

ѕо химическому составу конопл€ное масло ближе других к льн€ному маслу, но в отличие от него, это вкусное масло имеет тонкий ореховый пикантный привкус.

 онопл€ное масло, нар€ду с маслом льн€ным, зелЄными листовыми овощами и рыбьим жиром €вл€етс€ одним из немногих продуктов питани€, содержащих необходимую нашему организму неактивную форму полиненасыщенной жирной кислоты - ќћ≈√ј-3.

 

ѕодсолнечное масло

¬ подсолнечном масле содержатс€ необходимые дл€ жизни жирорастворимые витамины. ¬итамин ј, или ретинол, напр€мую участвует в процессе воспри€ти€ зрительных образов. Ѕез витамина D невозможен процесс усвоени€ кальци€, витамин ≈ оказывает мощное антиоксидантное действие, тем самым сохран€€ наши молодость, красоту, здоровье. ¬итамин   необходим дл€ свертывани€ крови. Ќо витамины уничтожаютс€ при нагревании масла. ∆арить на нем нельз€ еще и потому, что образуютс€ опасные дл€ здоровь€ канцерогены.

 


ѕонравилась страничка? Ќажмите кнопку "Ќравитс€" или поделитесь с друзь€ми ссылкой на страницу:

0

 



” ¬ас есть свой полезный совет или личный опыт, поделитесь им с другими. ¬озможно именно ¬аш совет окажетс€ самым интересным и полезным. ¬ы можете оставить свой совет или комментарий в любую понравившуюс€ рубрику.

¬аше им€:

–убрика:

 омментарий:


¬сЄ когда-то бывает в первый раз. ≈сли вы решили сделать свою первую покупку на сайте iHerb и еще не совсем определились что купить на iЌerb из огромного ассортимента данного сайта, то наши советы помогут вам определитьс€ и сформировать свой первый заказ. «десь мы расскажем о некоторых бестселлерах сайта iHerb, которые пользуютс€ особой попул€рностью и €вл€ютс€ лидерами продаж.


¬икиум - тренируйте мозг с удовольствием

 ак сэкономить на покупке натуральной косметики и товаров дл€ здоровь€ дл€ себ€ и своих детей?


11

—борник игр
Ѕольшой сборник развивающих игр и зан€тий с ребенком от рождени€ до школы.
–азвитие ребенка.  ак и чем заниматьс€ с ребенком дл€ его полноценного развити€


Ќе нашли ответа? «адайте свой вопрос и мы в ближайшее врем€ постараемс€ на него ответить:



ѕ≥5оЌWСЕƒј ІіЏuTjр1±РЃxї„¬ЃвMхкiёµрЫѕoе!РmЌсz(¬У√Є|п»Лyщ-х€l ∞eCPiVйrYяввц,KzNwd*мь•VоOЯЧ(Шџґ≤ECЉ§Я€-і№йИё®]≠jмѕЁ j–hez^{™Ћ–Б]ќЎЁч±fлbBЦ )ьЦШ¬уoэgTўшХ(€G4Гад{ Ы\ }ћг’ПR±Ѓ!HtґQ*П,®«’[ЌuµЏI6≤р;ѕє.]Ьj+d =kђ©њc6w–ЭJеЯSR юёкwЃРІђќГЎкХWRU,СА√’{E``‘TЯµV†рАb*®\2Z H∞ЧЁвБўЙюxVў©EЃnїkz≈jƒЃкіWx;Д®Ёwj zЪ$ mС\ІИ'c0идЅz^/n¶®∆k“4S0FчsХnHч4.+Jз49зн«б8oZЋ»ЕyлAЌЕ£ц|ЊO≤ґНЉ=гvЬ1pцQќШҐ аюzБ»M∞+ПјЇЉґUm4K ≤5vМ,ўDй(ќ€Ј…∞IпV6П!Сч`уd8ґg6НГЅ“nї еeМ„СW\ƒJрGХї2TѓpНJNВ2nV зш£Ќ:ЌВwxЕ8л √?–]HУљzЛB÷8 ”ЋЩЗ8И–МT≤ъГLљХ|k1_џЊ8Ь*'аИ ї€@Й≤JЙl±ј≤ДS}еЉиJnC6Я3S1ї`JнБяdI¶Џ „dЈЛ«dC∆”= у«6<RЄ£i зхB:"РЋЧi%“»А-ѓИ«XyЯЩчbЏ_MЮ]А@! ∆ Э∆ыЪцшƒ(џОеЩ§аg™’ZZ}аб©у¶fUЬ’(ЎШoО©Ѕwж–£Яt∞£! †Ж¶ґ hhƒ1HЕЛdхйф!’j<ћ§`sбсxsэ]u|(%#Ћ“ALсNDвЖцнЗГ Ъg№Уµ)[.#≥Ћкz=7/€ рM†с±сј&mҐ еБшЅЈн0>V“Жs]1MЏЬРП•Жз[(±'іn‘ @ы№ИНвР[µдКМ1xР≥t XҐЉpf2£А)iу±il°?nn?B-*EЁнх%HsYяЊAcf®®Яg1ЊQКТI™PЛkУM«~щгЇ}ЛYa4@жXЌСвH©"ьЈ†:+tЈ»W—o=Jо’бЇ=йЇ¬≤ІW)ТGVЉѕ$I&«tє@6-oBLЮ≠§Sяв…i9ƒ-ЧК…tcґљїЎ_ьЏ…EZДW\9А~VXх1¬Ў5i™ `ЧЈЖzЪ ёЏЪr:)оџЯy|…†∞iT≠уЇ 3<ґРНѕ/БC:^Zўn≤√МХ8УМylЯрIх“Аyi√:=Xвќуm≤ъ…7T÷ЕОw>|1дЯиЯjЕ™R„з)∞=Y-ьЫyЉ ЮіЎ≠ЖкЈ€5ў«÷©≤&зo5f:fKЊOIҐ:МквЕЩэ≥B.W-ћBуЂЧLншМx]–WЭИЌН0A7-Nщz&—Xї“яVзЉmSWwхaM‘LPUfYЪ«чя™Ю#$ћ3j ѓGт#RЮ®'u/Јя<|Абу©ЪКі}∆Въ{Ќ$UЦHaГё\еOГ[£<ƒВйаA±ъю 3УџЩ»и#~gpеСЉ—QЭу,П£≠yќ5√t3•ЯЈ~дtђСb`Г>ЋЙ6їяЫуѕпЄ;Q[Чun?ЏИЧМ_(ЫЮцхюиLљВЕУµьЕQbPv6Uю'sh®x:af Д.Tcо√иsј+еЩiiaИ,®1g~ХZяь&І~«ѓ•№БSD„СIЏGбџXсМД;ОOHј…СэрQэJzхcХPX≈эь∆dVW/ьs™тЎBБ8DвVжпЛЄ„\€ќ¶tRmр Ґ{иlІWЮdЇККЌ]УR…° Tk#шЈэe3,ю¬Ѕ/≥° иm0Є]–к’‘06ѓVь_¬y¬«Lі5їсМуƒ¬&Рs≈ЄьwУи°™БЎq;ц„)%dЖЭВH…яСddдф’с%о;яЋd°±н~CЬ|Bч(@кс1nfBЭчAп @ш©)im{оµHЃР©ТlЬъўзAож—$ЙРяЈ°Kmh,Ђ≥vRАЅВђ—єВ∆[iЙгД…91ёw5ЮКТјШшИBe7IкLВќSHы|¬mоДBvџHЏFПДуkьPЩДЈ6у8MHИ[O*T~©гFМНёqтЙ{А„hҐ?ИіWВ «л€CЩўX&T√/xЪЎT4&$&1ъJ3ЙЂКbЗРЛl‘«ЯЈНМСf|≤JIkGаЦBaыЮ&ЂзЦЛ€≥£h]≤п5Ѕу©!Псс(ю"ҐUdЋ•9gcНмdOљ;Cb (NYнЮЙЩ_8ЧB)√џh∞G"&M_ЧЕ÷Ю к?Щ`йЈLc≈ЗщoР…xCVvњГдоќ±ЮЋB(®`ЊЮpвцфЖ≈Am5™Ић†Ч\BМ.РчьЈ≥щ-лоuF*;з„[%A¬ ®У"ЈрK†€Ъиlf)0ЗтЯФ S>}ПL}мn’^в„2И“ЙЋ∆stZ’`f#„АЁ{ZnЧ“€щҐ.>•2лШЪ/УJq0–џш:Шb?AЁNRaeЮZ®фНIЇzцкѓD÷Ђенs<1H<і;|НЪЛ&_qЉЕЮхСґЌ'2кубJR#йГt8ф:ъCWЏьЉ?:(pК0®^:jХm§†лTйЙУЄЖJ’≠~ю≤toЁoФorV!VЎ-qяѕНћ…:ѕKXпHS]7Ьu%`њ[YI+«Ј6Кm“OВні√l_ іlUк4c#Њ™Цa9;∆U2ЙєтsJё!ЕйqГjuЯьЋїжфKЁЬFт™Ь°rЎёнцOqqЭCРвYЌ3ьлeФљ-ЛLg8ЖD’o/–М В ©H§pI]∆ъґЉЧЮ 2∆∆€]„ЅдљуoЎ~VCZєB±°iШ№ў1шЕG°XЌЌ Ќґ1ѓкчм ґ»:ШЭд}4Rё•Uљµь{Ђ¶”_РуЖы®МeДT≈;пZёюwо6n’4б„ф÷ЬgМhЌ§WЈ±ѓЂЁ √ћ°?g{!zД4√ЮI©ШоzЛD∞пб£^pзM0>f Гћл`ІРC9ЃЗ ръ†єЮni… QѕЛ£Nч:≤ЩA6јщ¬є•Џ`Ўй(Ше qaІ= @њ+љшpЃУд(hМYР≤]ЖDKUЇ†РЧшФЋе к\hв&А©Q£*ЃXEBМЗRЃƒ7П,оw“Ў«≥wu’* ьHҐ'к~Z1гд5BUs ™m«Ru2д8ў<ІЄLЊЋ_?йTYeю”й;ҐИоЎ@q)owKЈ±сґл=# а“ Њќ Йу!}_іЃrQуе‘ъУв1гш)ЂТ6rУю\ШGґ[Kј…‘µRўІ¶€«;еHW√Џsі0р6IТ'ћЈЈйВ)Z-KЋЄЯА€@ЩуVH DЋЇ&АYЪ|ЕўFX—?f÷?љШVAЇе#љ†dw5ЭЌ«€’"uќєжБД«§Ѕ’ћ§е@€ЃьЃ¬∆Ьѕcы≠B…\s+Ь=пљbНь-≠ЏгWч¶"Ґ~юХ%?r;eпRєH’фђџыЈ№ZЂ#ECЭ"Kјгв|ejEўы 1єVDЪH–r'\Ъk™LЫкKН.сБ‘x$Ѓmn}ЄѕЈ‘е)lwёBF÷їF≠НО~X…©§Ж[Fi≤жюD√EєCtнЛКщћY\,ѕє@ОпWі|дЅh¬ц|єІ№EзMmHчbH/а≤E‘6ѓZ•i |Ѕ;f∞_mTг≠ќг`A=eЎХ[є?®¬эN«жHMУzчтЈэ6ЭWя †ШтЕ †яfL®YX÷—&Gi5¬ђб$LНk<Tv’≠;И∆4F=…∆`[†≤АgA≠ђјЅЦ93<¬џVК∆№НLТ®1хС§—тC3ЇЖ€ЙAХKҐ,£7ХХAznРAЕЏОиh%%j≈Вr)’чЯP0•В МH@hS { AН9Н\*>∞D8—4≥шў{ьлаzH≥QZЙv@d?±µ<дamтІл\bЊ[вKDygvА ;^т•ж}Иr d¬s\∆±Ѓx9ј6aћd№ЌШRіg/Мo€хП…ќщЦ1~пzHFMТЃ,CsХµqпЙ2eж5МTћ$Nє2ёИЙJлиЌµ ƒ?LзбXkD?зќ‘eN]6ЗVЎ∞Z`ячЌлLЊr§Нhv{.Дp¬сU@(µQіщ>dµ6Z)_?єСђ:»н—к-cЄ%*Ў®"Vџ]l№ оB@ћ≥e UOСHY—оЩдUaw+Hјz{aХ©§љ8pВ.xЯкж'џ†М'Ћ]+«’јC~tґG∞-_‘К}zoЯЗп6ЁЃHсМ…RС*ЭkГKTюM±,2†≥к<ЙщG~1З}я?€ПЗ©C–сУ6 M£C6’O9$+BІ-ЮН”эЌДЧЏ:e—|Ѕƒ∞√ёўџЭо\м¬ ХЗЕхмLMґй@ЮЄе§GuЖЮ∆ЧЋНёYЉзwmЖ;0™“6_|ЌJ&ыaР≈дґB«h€EfЕn  Џ≤j©mO! A;jЇlп8т–ЦЯqцъU»@М£!н≈|≠–КIF Л>ЋwЊљ#ЕФ*УЂ°ш|≥"tЎFе)ЭauSФXGЮаћ®_њгМў"LхFАѓƒ£по€сF}3+цПјIП#bJƒД—Н,Ѓ"LWжsзХюэ:ОLСt•≥–л/7EфЂа«:7qѓ>лSIsЄDБ∆Ъ/*ЯљбЇ“ЭН\DgсРЮPр67∞`eпІ “+Л7Ў кXќrјЂwk/ЉЕOЮVрЈЌэ5„1ф¬i џ r]-:tоeH™є√ЌЮ( ы÷*ьZтнIюфЧ ЩuчiфќЖkЯЗИlйkя;ƒd¶ў∆КеіяґЃµ]б4 ЋпныЙMb#Х7Z’EЛГ`’Яс iѓAђ≥EўА[w√≥@Ы°£([„–^Fw*з √ј)[ Т'ЄЇ!ЭЩЉм3ША°'c rЦ©э”3µцђЦй6j§ШHFq3•ZтЛлdR\™$p^W«џ ъ є\i;Х{яCoАfQa0ъ•Г;Хxд№DБтЙ;МљГXPЕ!∆>¬/ЦЬЦЧ]n\:WouЭД”Ќex ј≥ЮЌ∞Ц_jВbэ№—ЗуіЭЕЃрЦ–rА;+∆Ь8№Шы9Z^†°hїфe"иЎф&†k+Бћ≠l}ъюWAё™W @»kЭ4ЭО¶ўК?Ѓ£Щ€Є…ХїmгэµШ.Qџбл\PіЬў¬ё§RVрТЏ сГмЏnв?ъЁцµƒ][UjKзьs ~W$7fкч8W„¬њЈџЫ™џєУ К@ѓ2 wҐЄЕњ0po{/ґІ_‘«N Ы √|–Z°BЎPЫdч ]AЄ Р Ћѓ5:'}90ЬЅu≈аg-ҐмC–ќ>ЂТ«і qF∆ї:а/UЄЃЇлк§hЮю$+ЃlsНн4Tх«\Џx'АaҐ«3ж≈СФp$°ЦLМ…Б$uWH(Ї`кAвgЫЭ ЂРY ≥“Ў'вЎzot¶ІЮМG*шm@Ъщ3Zz§£§ЛM2Ђт uнe9sIыDFУе;Mч|`2A∞rЌN—gWlW ®ул“ЃE«ІЦ+∆Ћ„jШ)3Ќ§ж )≈Сќв.÷XРµў9/oт>ЧҐЁ(ДeZ,ЛDѓ-єµdьььzh&8IХA°•p тq[/.<Ф÷В_Nz]kп.Њ7±Rдn5ЁРн’Ѕ+ЁчЩБ0ѕxƒ…йТ…ЇRP5Ўe^чИZ™ЪfЦ`y}Ь^ЋђsгИ!•ШsюМ∆†AЪаƒЗqћDФлt≈амЭЧzж£cЯАЦЛтKa?IаЃmХдђ8фНІҐЎf^В’нх≠Х[:рнр§©аdаОћ!i4 £xѕЕvƒрZ≥рXw #Q(vxGЎ©ҐЦё–Чёyrя+Ї≈ч–]!ќЊyмЈH;Ќ9ЌБѓ”¶h√LXУI'„ЏБ“#√Щ@ІзWГ8NЯБ¶;ЦbямеnХ§y йѕa‘ /i_V';ѕбЧж|>+Ф’GД®пL£W√Nб$`јфL5Ѓ#s!п WНјчV0Mэk-∞Ћ∞шM їУu£уДb,8'ёtЛъ7С†аЂжДOJ†`QoќƒгAMBwlшМƒ„mѕ0ЪіТxVжt2ЗHOх™£—Д?9cўХ£96ЪнзwшЅІІШ±iјљ”cI"хјB<Ю т +"µОДіК8 І|ёҐTU‘Ч°Гп»н√~Ќ*ЊAx)є *—ЛкуШ2nЕZд47_≥!•ЧyЪQЫХWШїНкЌнв≥јјцчJчpk8¬jљz°3®frЬВ„мНbІ§иS3Yi®lz iSЧ®ВnRђ¶z/?зЁ чјќљ–ШЄ9ЌѕJ*ґЅгі€д ®ЅЅJнU%wи~—s©пЦTЛ-oh{qE™З…Сw≠FLЬОY“5Е &^рВbмМрksГTNљmсь…Э р:ЇА§%fб“(.УФF)0”C&џ-ь}Z,}Аx[gЛјЭ7UЭЏѓЙRƒyЮ}?»…яFV ш¬yЪRГ9j®Уё≠OНЉ !М∞XРƒђAЯўќKЗ4“щ;ц8ЦОH§«ёдѓОФuмеPзр3ы®6§иDп 0ЮкJ®ыv>йШз–ґЊ%<н—d9"бlMфЬґЉy&rK5ќђug™ЌҐ©©Яп,ь»д*}†®)–W®ЬS;кьBл^bѕК<#—9X‘VЩГъпbуPХZїѓ¬ђТосJ=„uЊ|ФЏлЛDsЂхJфшДя<ЏKґPЏ;ZtхxoабчTkYА„ќр%6{PXг{ƒПoмk[bЯс§o06њ»%Оb'аа®„В/÷ М1>≈д√lyјћ®™wлщЛ‘пgQјZBЖС‘~#ПЂГєгЎЙy3ЎN‘ф™У/Ж|∆Y6x-цjl0ЇX|Ц}xCiKВx§sCъхToр`7mэ<љС(’∞ їУЯэ5[ ю^ѕЯn∆к)∞dьЭ<™Дp≥≈љНu^<пЅ'wДV1с°юµ8юоЁ &dwcµІўј{'БЏЩЪч8√QaГqъЬ∞bЗх†цЦє_5Ф…М!W^ъЯ6еvхlљ∞їџ~∞эzVFЇћядЉЅVэz®Ц§$ДVтGМ∆ЅpƒчEIжЃiI“IN©Cї√п#`‘9ГЬЉVьЩ,їяBЖвюu:√yЮ©√ќhSщ€н~ъa‘Ґ7ЫЌНv