Сайт "Полезные советы на все случаи жизни"
Что купить на iHerb. Советы, отзывы о товарах
 

Хотите бесплатно получать статьи о воспитании и развитии ребенка, подпишитесь на еженедельную рассылку «Все о развитии детей-дошколят»





Главная > Как сберечь здоровье? > Иммунитет

Пользовательский поиск

Как сберечь здоровье?
Иммунитет

 

Для защиты иммунитета

Все знают, что есть множество факторов, которые ослабляют защитные функции организма. Можно бесконечно говорить о необходимости правильно питаться, соблюдать режим работы и отдыха, отказаться от вредных привычек. Но взрослого человека трудно заставить делать что-то против его воли, а дети берут пример со взрослых. А ведь выработать полезные привычки довольно просто. Тем более что они доставляют много удовольствий. Будьте активны, гуляйте, больше двигайтесь. Есть возможность и желание - займитесь спортом. Составьте список любимых продуктов, отберите самые полезные из них и подумайте, что еще из полезного и вкусного туда добавить. Больше общайтесь с людьми приятными и позитивными, избегайте нытиков. Каждый день ешьте фрукты, овощи и пейте травяной чай. И тогда никакие болезни вам не страшны.
Обязательно проветривайте помещение: прохладный свежий воздух - ваш надежный союзник в борьбе с микробами.
Татьяна


Полезный шиповник

Для укрепления организма мы завариваем шиповник. Некоторые заваривают его в термосе и оставляют на ночь. Такой способ заваривания рекомендуют при заболеваниях ЖКТ. А для профилактики простуды заваривать нужно так: 1 ст. ложку сухих ягод измельчить, залить 1 стаканом кипятка, дать прогреться 15 минут (можно укрыть грелкой для чайника), процедить (лучше через марлю) и пить. Можно пить вместо чая, но не меньше 1 стакана в день.
Евгений Л.

 

Йод, лимон и мед

В холодное время года у меня всегда наготове естественные помощники - так я называю продукты, помогающие оставаться здоровыми в самый сезон простуд. Во-первых, это мед. Лучше всего, чтобы маленькая баночка или розеточка с медом всегда были на столе: тогда ваши домашние будут съедать по ложечке с чаем даже без вашего предупреждения. Во-вторых, лимон. Очень полезно выпивать раз в день чашку чая с лимоном. И съедать какой-нибудь фрукт: апельсин или яблоко. В-третьих, чеснок и лук. Если не в натуральном виде, так в салате. Понемногу каждый день. И последнее - йод. Больше всего йода в морской капусте и рыбе. Поэтому 2-3 раза в неделю (а лучше чаще!) эти продукты должны быть в вашем рационе.
Инесса К.

Лечебная ванна

Хочу поделиться своим секретом устоять перед простудой. Когда сильно устаю или чувствую первые признаки недомогания, делаю себе лечебную ванну. Вода должна быть очень теплой, но не горячей. Можно заварить в кастрюле ветки пихты (обычно половину 3-литровой кастрюли), дать настояться минут 40, а потом вылить в ванну. Но мне последнее время нравятся ванны с маслом: 3-4 капли натурального масла достаточно. Нужно полежать 15 минут, потом растереться, надеть теплую одежду, выпить горячего чая с медом и лечь под одеяло. Теплая вода помогает расслабиться, снимает усталость, а пихтовое масло содержит вещества, помогающие бороться с микробами. Чаще всего я засыпаю на 1,5-2 часа раньше обычного, а утром встаю бодрым и здоровым.
Алексей Федорович


Ведро воды с утра

Каждое утро у меня водные процедуры: я выливаю на себя ведро холодной воды. Может быть, для кого-то это пустяк, а мне хорошо помогает: вот уже 3 года как я ни разу не болела. Правда, к такой процедуре нужно подходить осмысленно. Я сначала растирала себя влажной салфеткой, потом обливалась водой комнатной температуры, а теперь наливаю очень холодную воду. Есть еще правило: не стоит окатывать себя, если вы только что проснулись или разгорячились после физических упражнений. Поэтому мой распорядок такой: встаю, включаю чайник и делаю быструю разминку. Потом завариваю чай, кофе, умываюсь и обливаюсь. Кто-то советует растереться полотенцем, а мне больше нравится, когда влага впитывается кожей. После такого бодрящего окатывания получаешь позитивный настрой на весь день!
Ирина З.


Мойте руки

Один из самых простых и набивших оскомину советов - «мойте руки перед едой» нужно понимать гораздо шире. Нужно мыть руки как можно чаще. Вы общаетесь с людьми, бываете на улице, в магазине, в общественном транспорте. Достаете кошелек, считаете деньги, приносите домой разные покупки. И все это - прекрасная возможность столкнуться с какой-либо инфекцией. Конечно, невозможно (и не нужно) сделать нашу жизнь абсолютно стерильной. Но если вы будете часто мыть руки, это значительно снизит вероятность заболеть. Особенно в период распространения простудных заболеваний.
Лина К.

 


Понравилась страничка? Нажмите кнопку "Нравится" или поделитесь с друзьями ссылкой на страницу:

0
 

 



У Вас есть свой полезный совет или личный опыт, поделитесь им с другими. Возможно именно Ваш совет окажется самым интересным и полезным. Вы можете оставить свой совет или комментарий в любую понравившуюся рубрику.

Ваше имя:

Рубрика:

Комментарий:


Всё когда-то бывает в первый раз. Если вы решили сделать свою первую покупку на сайте iHerb и еще не совсем определились что купить на iНerb из огромного ассортимента данного сайта, то наши советы помогут вам определиться и сформировать свой первый заказ. Здесь мы расскажем о некоторых бестселлерах сайта iHerb, которые пользуются особой популярностью и являются лидерами продаж.


Викиум - тренируйте мозг с удовольствием

Как сэкономить на покупке натуральной косметики и товаров для здоровья для себя и своих детей?


Сборник игр
Большой сборник развивающих игр и занятий с ребенком от рождения до школы.
Развитие ребенка. Как и чем заниматься с ребенком для его полноценного развития


Не нашли ответа? Задайте свой вопрос и мы в ближайшее время постараемся на него ответить: