Сайт "Полезные советы на все случаи жизни"
Что купить на iHerb. Советы, отзывы о товарах
 

Хотите бесплатно получать статьи о воспитании и развитии ребенка, подпишитесь на еженедельную рассылку «Все о развитии детей-дошколят»





Главная > Как сберечь здоровье? > Работа

Пользовательский поиск

Как сберечь здоровье?
Работа

 

Монитор

Мне приходится постоянно смотреть то на мониторы, то на светящиеся приборы. К концу дня у меня очень устают глаза, часто слезятся и краснеют. Подскажите, можно как-то снять нагрузку или нужно менять работу?
Ольга М.

Глаза могут уставать и слезиться по нескольким причинам: настройки монитора, сухой воздух в помещении, где вы работаете, недостаток витаминов (особенно В2) и калия, контактные линзы (неправильно подобранные, гиперчувствительность роговицы или аллергия на средства хранения и ухода), косметика, атония, воспалительные процессы и другие. Прежде чем делать выводы, нанесите виизит к офтальмологу. Ведь глаза сигнализируют вам о каком-то нарушении. И, конечно же, соблюдайте режим работы: каждый час отвлекайтесь от светящихся объектов, делайте гимнастику для глаз, расслабьтесь, «погрузитесь» на 2-3 минуты в темноту.


Как поднять груз

Многие люди мучаются от болей в спине просто потому, что не соблюдают простых правил. Ведь можно сорвать спину, поднимая даже нетяжелый предмет. Чтобы сохранить здоровую спину, надо поднимать груз плавно, не рывком. Ноги следует расставить перед тем предметом, который вы будете поднимать, спина должна быть прямая, а ноги согнуты в коленях. Можно даже слегка присесть. Переносить тяжелый груз легче, если его прижать к себе. Нельзя поднимать и одновременно поворачиваться, это нужно делать по очереди. Если есть возможность, груз должен быть распределен равномерно на обе стороны тела.
Иван Ф.

 

Сидячая работа

Я работаю бухгалтером, поэтому большую часть рабочего времени приходится сидеть. Кто--то не считает, что это плохо, а я очень устаю. Мне кажется, это самая неудобная для человека поза. Бывает такая нагрузка, что просто вздохнуть некогда. А ведь еще приходится быть внимательной, чтобы не сделать ошибок. Поэтому я придумала для себя обязательное правило: каждый час встаю и медленно прохаживаюсь или просто стою около стены, чтобы отдохнула спина. Коллеги сначала косились, а потом привыкли. Многие сейчас тоже начали вставать. А то после многочасовых сидений чувствуешь себя наполовину деревянной.
Анна С.

 


Понравилась страничка? Нажмите кнопку "Нравится" или поделитесь с друзьями ссылкой на страницу:

0
 

 



Поделитесь своим советом или личным опытом. Вы можете оставить свой совет или комментарий в любую понравившуюся рубрику.

Ваше имя:

Рубрика:

Комментарий:


Всё когда-то бывает в первый раз. Если вы решили сделать свою первую покупку на сайте iHerb и еще не совсем определились что купить на iНerb из огромного ассортимента данного сайта, то наши советы помогут вам определиться и сформировать свой первый заказ. Здесь мы расскажем о некоторых бестселлерах сайта iHerb, которые пользуются особой популярностью и являются лидерами продаж.


Викиум - тренируйте мозг с удовольствием

Как сэкономить на покупке натуральной косметики и товаров для здоровья для себя и своих детей?


Сборник игр
Большой сборник развивающих игр и занятий с ребенком от рождения до школы.
Развитие ребенка. Как и чем заниматься с ребенком для его полноценного развития


Не нашли ответа? Задайте свой вопрос и мы в ближайшее время постараемся на него ответить: